อาหารที่คนท้องห้ามกิน

อาหารที่คนท้องห้ามกิน

บ่อยครั้งตอนที่แอดมินท้อง คุณแม่และคุณยายข้างบ้าน และเพื่อนๆของแม่ ที่เคยผ่านการท้องลูกมาแล้ว จะคอยตักเตือนเสมอๆว่าอาหารที่คนท้องห้ามกินนั่นมีอะไรบ้าง คู่มือตั้งครรภ์มากมายก็ได้แนะนำอาหารที่คนท้องห้ามกินไว้อย่างหลากหลาย แม้แต่คุณหมอบางท่านที่ดูแลเราตลอดการฝากครรภ์ก็ได้แนะนำเราในบางครั้ง ทำให้บางครั้งรู้สึกอึดอัด นั่นก็กินไม่ได้ นี่ก็กินไม่ได้ แล้วเราจะกินอะไรได้บ้างล่ะ แต่แท้ที่จริงแล้วอาหารที่เขาห้ามคนท้องกินก็เพราะว่า อาหารทุกอย่างที่เรากินเข้าไป ทารกที่อยู่ในครรภ์จะได้รับสารอาหารนั้นด้วยเช่นกันผ่านทางสายรก อาหารต้องห้ามของคนท้อง ส่วนมากเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์แถมอาจจะทำให้เกิดโทษต่อทารกในครรภ์อีกด้วย เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้องว่า อาหารที่คนท้องห้ามกินนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้แอดมินได้รวบรวมอาหารต้องห้ามสำหรับคนท้องมาไว้ให้ศึกษากันแล้วค่ะ เพื่อจะได้หลีกเลี่ยงการทานอาหารบางอย่าง เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่แข็งแรงของตัวคุณแม่เองและเจ้าตัวเล็กในท้องกันนะคะ

อาหารที่คนท้องห้ามกิน
อาหารสีสดใส จัดจ้าน สีสังเคราะห์อาจมีการปนเปื้อนสารตะกั่ว โลหะหนัก ส่งผลต่อทารกในครรภ์
อาหารรสเผ็ดจัด อาทิเช่น ส้มตำเผ็ดๆ อาหารรสแซบ จัดจ้าน ทุกอย่างควรหลีกเลี่ยง เพราะช่วงตั้งครรภ์อาจไป
กระตุ้นทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ง่าย
ของดิบๆสุกๆ อาทิเช่น ปลาดิบ ปลาร้าดิบ ไข่ลวก ไข่ดิบ น้ำสัตว์ดิบ  หอยนางรมสด  เพราะจะทำให้ได้รับเชื้อ
โรค พยาธิได้
เนยเหลว อาจมีการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย ทำให้มีปัญหาระบบลำไส้ ทางเดินอาหารติดเชื้อ ท้องอืด อาหารไม่
ย่อยได้
– น้ำผึ้ง ถ้าเป็นน้ำผึ้งสะอาดบริสุทธิ์ก็สามารถกินได้ แต่ถ้าไม่บริสุทธิ์ จะมีการปนเปื้อนต้องระวังเชื้อโรคอาจทำให้ท้องเสียได้ อีกทั้งน้ำผึ้งมีสรรพคุณระบายอ่อนๆ ดังนั้นต้องระวัง อย่ากินมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องเสียหรือถ่ายบ่อยมากเกินไป ทำให้คุณแม่อ่อนเพลียมากกว่าปกติได้
– แอลกอฮอล์  อาทิเช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด แชมเปญ เหล้า เบียร์ ยาดอง น้ำขาว ขนมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช่น ช็อคโกแลตที่มีส่วนผสมของรัม เป็นต้น เพราะแอลกอฮอล์สามารถผ่านไปที่ตับแม่ ผ่านรกไปสู่ลูกโดยตรง มีผลต่อสมองของทารก ทำให้เด็กเกิดมาตัวเล็กหรือมีสติปัญญาด้อยกว่าปกติ
– กาเฟอีน  มีอยู่ในชา กาแฟ โกโก้เข้มข้น น้ำอัดลม อาจบีบหัวใจคุณแม่ ทำให้ปัสสาวะเยอะ ปกติคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ปัสสาวะเยอะอยู่แล้ว นอกจากนี้กาเฟอีนอาจส่งผลต่อเส้นเลือดบริเวณมดลูกและรก โดยส่งผลต่อการบีบตัวของหลอดเลือดหรือการไหลเวียนโลหิต
– อาหารสำเร็จรูป และ อาหารกระป๋อง อาทิเช่น ไส้กรอก อาหารกระป๋องทุกชนิด เพราะอาหารพวกนี้ส่วนมากมัก
จะมีสารเคมีเจือปน ไม่มีประโยชน์อันใดต่อทารกในครรภ์เลย แถมอาจจะทำให้ได้รับสารเคมีปนเปื้อนเข้าไปในร่าง
กายคุณแม่และทารกในครรภ์อีกด้วย
– อาหารตากแห้ง และ อาหารหมักดอง อาทิเช่น ปลาอินทรีย์เค็ม เต้าหู้ยี้สีแดงสด ปลาเค็ม กุนเชียง ไส้กรอก
หมูยอ แหนม เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้ส่วนมากแล้วจะมีส่วนประกอบของไนเตรตค่อนข้างสูงและสารเคมีตัวนี้
จะไปทำปฏิกิริยากับสารฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ส่งผลให้ขบวนการนำออกซิเจนจากเลือดไปสู่ส่วนต่างๆ
ของร่างกายน้อยลง ทำให้ทารกในครรภ์ได้รับออกซิเจนน้อยลงตามไปด้วย
– อาหารทอดหรืออาหารผัดที่ใช้น้ำมันเยอะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และทารกในครรภ์เลย
นอกจากนี้จะทำให้คุณแม่เอง ท้องอืด แน่นท้อง และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติด้วยนะคะ
– ขนมทานเล่นที่ใส่ผงชูรสมากเกินไป อาทิเช่น สาหร่ายทอดหลายๆชนิดตามท้องตลาด เป็นต้น เพราะอาหาร
เหล่านี้ไม่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และทารกในครรภ์เลย

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ โดย นพ.กฤษดา  ศิรามพุช, thaihealth.or.th

Please follow and like us:
RSS
Follow by Email
Facebook
Google+
http://newmomy.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99/
Twitter

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *